Wat zijn ademhalingsoefeningen (pranayama's)?

Ik wil terug naar:

Pranayama is het yoga-woord voor ademhalen.

Door goed adem te halen word je minder snel ziek en krijg je meer energie. Als je goed ademhaalt gaan de oefeningen ook vaak wat makkelijker en kun je beter ontspannen. Je zal ook in de kinderyogales bewust worden waar je je adem kan voelen. Hoe je kan adem halen.

Een voorbeeld; Met een limonaderietje een propje papier opzuigen(op inademing) en ergens anders weer neer leggen( adem los laten).

Of een propje papier met een limonaderietje naar elkaar toeblazen. Adem in door je neus en blaas(adem) uit door het rietje, waardoor het propje papier weg geblazen wordt.

Ademhalingsoefening; opzuigen, verplaatsen en loslaten van propje papier d.m.v een limonaderietje.

Ademhalingsoefening; overblazen van een propje papier met een limonaderietje.